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怎样喝牛奶更健康明思克航母

发布日期: 2020-06-24
怎样喝牛奶更健康  明思克航母


喝牛奶,其实相当有讲Ⅶ究,喝对了,能延年益寿强身健体,喝不对,很可能の给身体增加病痛!♀几种∥喝牛奶的方式,对照一下有⿷没有自己或身边的人。

牛奶并非越香浓越好

在加┎了水的牛奶中再放一种增稠剂,牛奶可以变稠,但营养却降低了。也就是说,兑水的牛奶是可以随意人为变稠的,不一定越黏稠、挂壁越持久的就越好。灭菌的牛奶,看起来较稀,但其营养价值实际上一点儿也不比看↘起来更黏稠的牛奶低。那些在包装内壁上♯♮附有黄油的牛奶,是因⿻为脂肪量大◑↔↕▪,一定时间过后,脂ф肪就会上浮,形成油脂。这样的牛奶难以被人体充分吸收,会造成不必要的浪费。甚至有的牛奶生产厂家常利用人‖们对此的误解,在牛奶中添加增→稠剂⿳,以此蒙骗消费者。

有机奶а比普通奶更健康?

┐ 有机奶○的价格之所以很高是因为它的安全性能高,有机奶当中不加任何添└加剂,所以成№本自然Ш比较高。但营养素含量并非比普通奶高,因为没有添加◆剂,风味也不一定比其他奶浓厚。与其说它更健康,不如说它更安全。

牛奶和水果可不可以一起吃?

曾经≈有很多食物相克的书在←市面上∽大行其道,销量超Ψ高,其中就有牛♧奶和水果不〆能⌒同吃的说法。主要就是因为,牛奶中的蛋白质和水果中的有机酸和维生素C相遇会▽结成沉淀,而这种沉淀是对身体没▦▩有任何作用的,会影响』胃肠道的消化吸收,引起腹胀、腹泻。水果当中的有机酸会让牛奶发生沉淀,但҉不会阻止人体对牛奶中营养成分的吸收。◎因为胃酸的酸度远远超过水果的酸度,如果没有水果,牛奶进入∕胃内也会凝结成块。既然我们平时吃的固体食物都能被消化,牛奶凝块有什么不能的呢?

۩吃药时不能用牛奶送服?

这种说法太绝对了。服用维生素等营养素药品是可以用牛奶送И服的。Ψ因为牛б奶中的蛋∏白质、脂@肪等成分可以对◎营◎养素有保护和促进吸۞۞收的作用。但是其他药品不能用牛♀奶送服,特别是降压药和抗生素类药物。牛*奶送服降压药,非但起不到降压作☎用,┕反而会使血压升≥高甚至发生生命危险。另外,抗生素与牛奶中的钙离子在肠道内形成络合物,会减⿻少药物吸收,降低药物吸收▲,降低疗效,甚至可使药物完全失效。